DUERME BIEN, VIVE MEJOR

DUERME BIEN, VIVE MEJOR

Editorial:
GRIJALBO
Materia
Superacion Personal
ISBN:
978-607-38-0082-2
Páginas:
256
Encuadernación:
Rústica
Colección:
< Genérica >
$ 350.00
IVA incluido
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La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años.

Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien -la tecnología, el estrés, el desorden alimentario-, que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarástodas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles deimplementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo.