Mﾃ｡s de 1.000.000 de ejemplares vendidos solo en Estados Unidos El libro de referencia para acabar con la ansiedad y el estrﾃｩs en el dﾃｭa a dﾃｭa
La guﾃｭa definitiva para gestionar el estrﾃｩs, relajarte y recuperar el control de tu vida El estrﾃｩs forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fﾃ｡cil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estﾃｭmulos. Cuaderno antiestrﾃｩs, el manual de referencia de psicﾃｳlogos, terapeutas y pacientes, es una guﾃｭa completa que te ayudarﾃ｡ a recuperar el equilibrio y la calma.Sus autores, expertos en psicologﾃｭa y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prﾃ｡cticos y sencillos basados en las ﾃｺltimas investigaciones con los que aprenderﾃ｡s a: - Aliviar la preocupaciﾃｳn y la ansiedad.- Reconocer la tensiﾃｳn que acumula tu cuerpo y liberarla. - Vencer el miedo y la angustia.- Conocerte y aceptarte. - Aumentar tu confianza y motivaciﾃｳn.- Organizar tu tiempo y establecer prioridades. - Escuchar y comunicarte con asertividad.ﾂ｡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!
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