Los trastornos psicológicos de la ansiedad, miedo y pánico son muy comunes en la actualidad; sin embargo estas patologías pueden resolverse mediante las intervenciones terapéuticas adecuadas. Conocer nuestra forma de pensar, tener una comprensión de nuestra conciencia, quiénes somos, reconocernos y controlar nuestras emociones requiere de un proceso de aprendizaje que dará como resultado una vida plena y feliz. rnEl presente libro proporciona información, técnicas y ejercicios que serán útiles para un autoexamen y preparación para tratar estas patologías; constituye un instrumento de acercamiento a tales trastornos psicológicos desde una perspectiva más humana. La autora cuenta con una vasta preparación y experiencia en los temas tratados que comparte en este texto de una manera clara y fluida.
VENTAJAS
• Cuenta con audios que proporcionan técnicas de relajación.rn• Muestra ejercicios útiles para el manejo de ataques de pánico y su sintomatología.rn• Contiene secciones de "Primeros auxilios" para controlar la ansiedad mediante la respiración y el razonamiento, así como tips para los familiares de personas con trastornos de ansiedad.
CONOZCA
• La clasificación de los trastornos de ansiedadrn• Las manifestaciones de la agorafobia, así como del miedo natural y patológico.rn• Los síntomas de un ataque de pánico.
APRENDA
• A identificar las manifestaciones cognitivas y fisiológicas de un trastorno de ansiedad.rn• A identificar los diferentes tratamientos que hay para trastornos de pánicos.rn• A aplicar técnicas de relajación para evitar la hiperventilación.
DESARROLLE SUS HABILIDADES PARA
• Diferenciar entre la ansiedad normal y la patológica.rn• Minimizar la frecuencia de los pensamientos dañinos.rn• Realizar ejercicios que ayuden a disminuir ataques de pánico.
A QUIéN VA DIRIGIDO
El presente libro está dirigido a todo lector interesado en adquirir algunas técnicas para enfrentar ataques de ansiedad y pánico.rn
