1001 EJERCICIOS Y JUEGOS DE CALENTAMIENTO

El calentamiento puede ser una excelente vía para ayudarnos a redescubrir nuestro cuerpo con el deseo de sentirlo, cotrolarlo y disfrutarlo. El objetivo de este libro es dar a conocer los beneficios de un correcto proceso de calentamiento y ayudar a mejorar la estructura de la sesión de actividad física. Para ello elabora procesos útiles para los distintos sectores de la población en función de las prácticas corporales desarrolladas y las respectivas necesidades que suscitan cada una de ellas. El libro se divide en cinco grandes apartados. En el primero, se explica el concepto y los diversos métodos de calentamiento existentes; en el segundo se establece la relación del calentamiento con la estructura de las diferentes actividades fisicodeportivas; el tercero se centra en los aspectos biofisiológicos y psicológicos del calentamiento según el desarrollo madurativo; el cuarto muestra la perspectiva didáctica del proceso de calentamiento, incluyendo la vuelta a la calma; y por último, en el quinto apartado, se presenta la sección práctica con los 1001 ejercicios y juegos de calentamiento. Cada ficha incluye la actividad, los objetivos, la descripción del ejercicio, la carga del ejercicio y las variantes.