De Jill Everett, instructora certificada de Pilates y maestra de Yoga. Guía para incrementar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Con la fusión de tradiciones de Oriente y Occidente, Jill Everett combina lo mejor de Pilates y Yoga para ofrecer una programa de entrenamiento que producirá fuerza, flexibilidad y alineación, al tiempo que promueve balance emocional y sensación de bienestar. Este libro es ideal para personas con problemas de cuello o espalda causados por malas posturas y debilidad general, pues cada ejercicio ha sido aprobado por un quiropráctico. Yoga y Pilates, combinación perfecta , es un método seguro y poderoso. El entrenamiento es adecuado para cualquier nivel de condición física, pues las rutinas fluyen fácilmente para el bienestar del cuerpo entero; mejorando postura, equilibrio, flexibilidad y fuerza corporal, enalteciendo el espíritu, reduciendo el estrés y aliviando dolores de espalda y cuello. -Ejercicios para fortalecer la zona central del cuerpo (núcleo), con equilibrio y flexibilidad. -Instrucciones sencillas para que aprendas las técnicas rápidamente. -El entrenamiento va de rutinas para principiantes, a intermedios y expertos.
