SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA

SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA. TAPRENDA A RESOLVER PARA SIEMPRE SUS PROBLEMAS CON EL SUEÑO

Editorial:
URANO
Año de edición:
ISBN:
978-84-16720-31-6
Páginas:
224
Encuadernación:
Rústica
Colección:
URANO
$360.00
IVA incluido
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La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.
Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas —intención paradójica y mindfulness para el sueño— que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años. rn