El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacional Mindfulness, nos ofrece la guía
definitiva que nos ayudará a conseguir vivir el mindfulness día a día, liberarnos de las cargas
innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético. Solo hay que encontrar un momento para
respirar.
Deshágase de la ansiedad, el estrés y la tristeza, amplíe los límites de su mente y dé rienda suelta a
su creatividad con unos sencillos ejercicios. Lo único que necesitará es una silla, su cuerpo, algo de
aire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeño momento mindfulness descubrirá una versión más
feliz y sosegada de sí mismo.
¿Los efectos secundarios? Sonreirá más. Se preocupará menos. Vivir será un placer.
